健身|Tabata训练—史上变态的燃脂方法这个夏天请瘦成闪电!

  原标题:健身|Tabata训练—史上变态的燃脂方法,这个夏天请瘦成闪电!

  Tabata训练可以说是当今世界上最快的燃脂方法,而他的训练强度几乎可以用变态来形容▯▯▯,不要小看下面▯▯▯,这几个动作▯,一轮下来,绝对让▯▯“你累成狗!

  选择下面四个及以上不同的动作,比如选择开“合;跳这个动、作。全力撸20秒▯,记住全、力撸,不要给自己留、有余地。撸完后休息10秒▯▯,按这个节奏持续撸8轮,休息20秒▯▯,然后换动作。

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