一套短时、高效徒手燃脂动作你能完成2轮就离瘦下去不远了!

  天气越来越热,衣服穿得越。来越少▯▯,赘肉暴露得越来越▯▯,明显▯▯▯。减肥成;长了当务▯▯▯”之急。

  但是,久坐“不动的你▯,运动是很难坚持的。控制不住嘴巴的你,眼睁睁看着体重往上升。这该怎么▯▯”办呢?

  今天小”脂分享一套短时,高效;的有氧运动,每天只需15-20分钟,就能让:身体保持?高代。谢状态▯▯,让你运动后24小时都,在燃脂。若你能完成2轮,就离瘦下去不远了!

  这套动作适合久坐不动人群,体脂率30%以下的人都可进行▯▯▯。但是三高人群需咨询医生,不可随”意进行。

  除了运动外▯▯▯,你还需要杜绝各种零食▯▯▯、奶茶,保证规律▯▯▯”三餐,不吃油炸▯▯,烧烤等食;物。坚持8周以上,身体纬度可下降1-2个码数▯▯。

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