家用多功能健身器怎样对全身训练

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  分上半身和下半身,上半身无非“胸肌,背肌,肩膀▯▯,手臂都可:以带到▯▯▯,下半身,腰腹▯▯▯,大小腿▯▯。推胸夹胸;可以练胸,引体划船▯▯;可“以练背,倒立▯▯▯、和坐姿。推举可以练肩。腹肌撕裂▯;者和做桥可以练腰腹,深蹲和跑步可以练腿,无论什么做完都需要放松拉伸,之后有条件、可以适当补充一点蛋白粉。

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