求一篇1500字身体功能训练心得论文

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  知道合伙人金融证券行家采纳数:12402获赞数:141026毕业于现代管理大学,专科学位▯▯。从事个人创业5年。向TA提问展开全部体育锻炼会增强体内营养物质的消耗▯,使整个机体的代谢增强,从而提高食欲▯▯。另外,体育锻炼还会促进胃肠蠕动和消化液分泌,改善肝脏▯、胰腺的功能,从而使整个消化系统的功能得到提高▯▯,为人的健康和长寿提供良好的物质保证。

  相信大家都喜欢进行体育锻炼▯▯,也都有许多这方面的心得体会。长期以来,我是一名体育锻炼;的热心爱好者▯▯▯,也是一名体育锻炼的忠实实践者,同时还是一名体育锻炼的积极宣传者▯▯。因此也在不知不觉间拥有了一大批体育锻炼的志同道合者,大家在一起喜欢习文练武,交流经验,崇尚科学健康▯▯▯、积极向上的生活方式。

  自从北京奥运会申办成功尤其是成功举办以来,国内兴起了一股前所未有的全民健身热潮▯▯▯,国人大都以积极的心态和实际的行动全力以赴地支持着国家的▯;体育文化事业。各种场所和社区的体育锻炼设施也得到前所未有的完善。相信通过这么多年的全民健身运动,全体国民的身体和心理素质都得到了极大的提高▯。

  我从小就很喜爱体育运动,长期以来也得益于体育锻炼给我带来的强健体魄。有很多运动项目也都是我的拿手好戏,相信今后也会长期坚持下去,精益求精地提高运动技艺▯▯。今年以来由于在健身方面不断地进行一些创新,我对体育锻炼又有了一点点新的认识和收获。写出来与大家共勉和交流▯。

  我经常性参加的体育运动项目有这样?一些,只要有条件就会去进行的▯▯:跑步(主要是中长跑)▯、登山(比如说登北京的香山▯、长沙的岳麓山▯▯、南岳的衡山、湖南江西交界的井冈山等等)、公园快步走(比如说到颐和园、圆明园等公园)▯、健身操(特别是学校和公园等社区流行的,节奏感比较强烈▯▯▯、音乐比较动听、旋律比较优美的那种健身操)、交谊舞特别是国际标准舞▯▯、太极系列(如太极拳、太极剑、太极扇、太极棍、太极刀▯▯、拂尘,等等)、游泳▯▯▯、打乒乓球、篮球等等▯▯,至于羽毛球和足球等球类运动项目,碰到有合适的球友也会去参加的▯。

  时间比较充裕的时候,我一般选择在清晨先跑步,跑上三五圈,再到公园的健身器械上活动活动,然后跟随大家一起练习太极系列,套路比较多,打得熟练后动作会很优美的,有一种很强的美感,当然最主要是自己受益。下午的时候邀上球友一起打打乒乓球,球逢对手时往往杀得难解难分、汗流甲背。周末上午的时候到北京大学校园内练习气功,主要是八段锦、五禽戏等,下午一般是打打篮球或登山。有一段时候几乎每天都去打篮球。运动项目的选择要因地制宜、因时制宜,因人而异,不可机械照搬▯▯,因为计划往往不如变化快。

  2016-01-05展开全部6月2日,烈日当头,酷热难耐▯,经过▯▯▯?公司的策划和组织,华纳牛顿生物科技有限公司济南办事处的20多名员工一早就坐车前赴赴龙洞新概念拓展乐园▯▯▯,进行了为一天的拓展训练。此次活动得到▯▯!了公司领导的重视,这不是一次普通的郊游或娱乐活动而且活泼生动而非常具有教育意义的体验式培训。有研究表面人类对听到的大约可记住10%,对看到的大约可经住25%▯▯▯,对自己亲身经历大约可记住80%▯,一天的训练▯▯▯,使平时的“团队精神”变得内容丰富,训练带来了心灵的冲击引发内心的思考一下我把自觉的感受做一分享。

  首先培、训室内,教练给我们分成两队,我们在的队是太阳队。我们队的口号是太阳太阳我们最强,噢、必胜▯▯!我们的队歌是“超越梦想,一起飞”。队长程心,队秘是梁道林,另一队是“金牌纳豆队”,而进行PK▯▯▯。

  我们队的教练是江伟,教练告知我们每个人游戏规则▯▯▯,穿戴好安全措施,爬到断桥上高7米,要从这头跳过另一头,再返回来沿杆爬下来游戏结束,首先由我们队的“队秘▯▯”(男“士)做一个标榜,上前我们队的所有队友都要给其打气鼓励▯▯▯。梁道林比较麻利的跳跃过了断桥,顺利返回。接下来使我们队长程心▯▯▯,是一位女将▯▯,看着她顺利的越过断桥,心里就没有那么的而害怕了▯,当别人站在高杆上▯▯,在下面观看的人觉得很简单▯▯,很容易,当自己自处其位的时候,才发现原来心竟然是如此的狂跳▯▯,脚也不听使唤的抖动▯,面对高杆的队友教练的鼓励中进行攀越与跨越,但我站在断桥上的时候,一步也不敢再向前再走,心里充满了恐惧与害怕,在这个过程中教练一直鼓励说,“一定行的,你一定可以走过▯”下面还有其他队员在不断为之加油,打气。我深深的体会到团队的鼓励与支持,得到团队的喝彩与认同,所有得恐惧将变成了我前进的动力。这就是▯▯▯”团队中鼓励支持的作用▯▯。

  表面看起来很难的事▯▯▯,其实没有想象中的那么可怕在工作中生活中,遇到困难并不可怕▯▯,怕的是失去面对困难的勇气和信心。心里的障碍是最难逾越的我们如果想成为强者▯▯▯,首先就必“须挑战自己的恐惧感。当我们勇敢地跨出一小步,也许就能抓住属于自己的机会▯▯▯,实现人生一大步的跨越▯。

  在两课树上挂一张网▯,网上游大小不一的18个格子,要求每个人逐一从其中的一个格子过去,身体的任何部位(包括头发▯▯▯、衣领)都不能碰到网,否则▯▯“触电”,只要有一个人“触电”全队失败▯▯▯,先前通过的人,都必须重新来过这是一项非常严厉和艰难的游戏,也是比较有意义的一个项目▯。

  一开始大家跃跃欲试,但事实发现,单靠个人根本无法通过,于是在队长的安排下,大家想办法,根据格子的大小和队员的体形,合理进行▯▯!了安排,先尝试过去在几个人,然后两边协调合作,让其他人再过▯▯▯,虽然通过的过程很艰难▯,而且刚开始都是“触电”只好全队人重新来过,大家冷静下来进行严密的分工,有人指挥▯▯▯、有人帮助▯▯、有人监护、抱、抬、托、举各种方法都用上▯▯▯:了,最终大家都顺利通过顺利“电网▯▯”▯▯▯。

  心得体▯”会:大小不一样的格子▯▯▯,有得非常小,象征着不同的环境与艰难的条件,游戏就像一个社会竞争,不要轻易试图改变游戏规则或社会环境,唯一能改变的就是在短时间内适应环境,很多事情靠个人的力量根本无法完成必须是集体的力量,一个团队成立时一个要有一个强有力的体系与核心。进行合理的分工和协作▯▯▯,才能保证团队工作的有序进展▯。

  规则:所有队员的腿脚捆在了一起▯▯,要求队员横向移动一段距离,用时最短最默契的队为胜,这一个项目▯,我们团队配合比较默契,虽然开始老不在一个步调上,后来大家商量,队长指挥安排▯▯,顺利通过。

  心得体会▯:增进团队个体之间的情感交流,培养团队成员之间的默契与配合▯▯,强调步调一致的重要性,体验在团队中如何做好自己配合他人。

  首先我们分成三组▯,每组8位成员,先看看周围有什么要▯▯▯!注意观察▯▯,然后我们全部的人都蒙上眼睛接下来要做什么谁也不知道,教练把手里的三根绳子拿最长有一根绳子的一组要摆成正方形▯,而且绳子的两头还要对着“友谊第一▯▯,比赛第二”的“谊▯▯”字拿到第二更长的那个人要摆三角形,而且绳子的来两头要对▯“一”字▯▯,拿到最短的▯;那个队▯▯▯。要摆圆形我们三个队先大概量了一下自己队的绳子我们自以为是最长的一跟绳子,于是在王经理的带领下▯▯▯,先把绳子折成四段,分别系上结分别由四个人拉着这样每个人要拉成90°,其他站在两绳之间就顺利完成了。当睁开眼看到虽然是个正方形▯▯,但我们的绳子不是最长的▯▯▯,还有绳子的两头也没有对准友谊的“谊▯”字。

  心得体会:做任何事▯▯▯!都要听看。要仔细的去观察你身边的一些事物,在进入工作状态之前▯▯▯,必须要先去了解熟悉规模。这也是做好工作的基础所依▯▯▯。

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