已报健身房!求健身教练给减肥计划~私教太贵

  跪求大神, 或者教练根据指标,给我定制▯”一份健身计划▯,我想只是单单的减肥,增肌什么的就不用▯,了,最好详细一点▯,使用什么器材▯,使用器材的时候一次多少组,一组多少个▯▯,还有饮食!方面▯▯,健身房▯▯!私教太贵,大学生承受不起,在这里求一份健身减脂计划表,最好的最完善?的有重谢!▯!

  女生,21岁。身高是,166▯▯▯. 体重是 75KG 健身房给我做的体能测试是 还有脂肪率是34.5%(超标的),身体水分35▯▯.1kg(超标),去脂肪体。重48▯▯▯.7kg(超标)▯▯,体脂肪量“25▯▯▯.7kg▯.(超标)▯。他说我应该先减脂▯,再塑型。还说光依靠跑步机不行。什么什么▯▯▯,就是不告诉我怎么弄▯▯▯。最后说一节课320这个是私人教练。 唉。我办个年卡已经花了很多了。展开我来答

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资。料▯▯▯。也可“直接点▯▯“搜索资料▯”搜索整个问题。

  你健身房名都报了为啥还在这里求帮助啊▯▯▯,里面有?专业咨,询的啊,你让她“帮你介绍完后然后说你只做参▯▯▯;考就好了啊。其实说句实话,什么计划的都很“完美主要要靠你自己坚持,我没搞那么多每周坚持游泳效果就很明显,所以减肥是个持久战▯,什么减肥计划只是短期的▯,更长期的在个人而已。

  健身教练只管报他私教的学员,他就大概说一下▯▯▯。只是想知道具体怎么在健身房减肥而已!

      永乐国际,永乐国际APP,永乐国际平台
BACK
网站地图