城市举重训练营 5月开启 - 2019教练必备的TOP技能满开

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  与俱乐部长期面向大众会员进行一线教学的教练及学员共同交流学习▯,在今后面对客户时对各种实际问题更加应对自如: 学习也要讲究氛围,与有共同话题和目标的小伙伴一起努力▯,比自己单枪匹马更有效率。

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  力量训练日益流行的今天▯,人们正在越来越多地接触奥林匹克举重。据美国举重协会数据显示,自2014年起,仅仅是女性,练习举重的人数就翻了一番▯▯。

  无论是在美国还是中国,我们都能看到更多的健身房以及运动场所正在调整格局适应力量训练▯▯,增加深蹲架的数量以及杠铃和杠铃片的数量。

  对国人而言,奥举是一项新鲜的训练方式,然而随着时间的推移,和训练效果的逐渐显现▯▯,会有更多的人爆发性地加入到训练的队伍中来。

  奥举的兴起很大程度要归功于CrossFit的流行▯▯▯,因奥举是CrossFit中几乎可以认为是最重要的一环▯。有大量的普通会员在是在练习CrossFit时接触到举重的, 换句话说,举重技术好,在练习CrossFit中也占有巨大优势。

  仅仅是每周两次,每次30-45分钟的奥林匹克举重训练▯▯▯,即可以帮助你的会员使他们身上产生巨大变化:

  1▯▯、更加结实、紧致的身材曲:线▯。想获得完美的S形曲线,光靠有氧训练是很难实现的,在力量训练的参与下更能起到良好的效、果▯。

  2、有史以来最强壮的核心力量▯。举重可能是最能快速增强核心力量的训练之一了。强有力的核心帮助你在运动中保持躯干的稳定,更能解决多数人骨盆前倾带来的危害。

  3、有效、的全身▯▯▯;锻炼,快速达成显而易见的改变。作为最高级的力量训练▯▯▯,举重是一项全身运动,能有效调动全身各个肌群参与锻炼,对全身带来的变化更加迅速。

  4▯、全面增强运动表现▯▯▯,无论速度还是力量都更胜一筹。举重被、誉为是其它运动的“母项▯▯▯”▯▯,正是因为它是一项强调功能性的训练▯,模式,让你的力!量▯▯▯、爆发力、无氧耐力▯▯、柔韧性▯▯、协调性全面提升。

  5▯▯▯、成为▯▯“易瘦体制”▯▯▯,更持久地消耗卡路里。举重训练对肌肉的刺激效果显著,是提高基础代谢的一宝。在长期进行举重训练的情况下▯▯,哪怕坐着不动,卡路里也持续燃燃燃燃烧▯!

  6、收获满足与成就感▯▯▯,在训练过程中发现自我。举重强调循序渐进,每一次微小的进步都值得鼓励。在训练中更能发现自身弱点,亦可作为教练对会员身体素质进行评估的依据。

  7▯、帅气值满分,成为众人羡慕的焦点▯!健身房里大家都在练深蹲▯▯▯,唯独你一个人来了个抓举,顿时成为众人焦点▯,炫耀值满分。

  1▯▯▯、更加结实、紧致的身材曲线▯▯。想获得完美的S形曲线▯,光靠有氧训练是很难实现的,在力量训练的参与下更能起到良好的效果▯。

  2、有史以来最强壮的核心力量。举重可能是最能快速增强核心力量的训练之一了。强有力的核心帮助你在运动中保“持躯干的稳定,更能解决多数人骨盆前倾带来的危害。

  3▯▯、有效的全身锻!炼▯,快速达成显而易见的改变。作为最高级的力量训练▯▯,举重是一项全身运动▯▯▯,能有效调动全身各个肌群参与锻炼,对全身带来的变化更加迅速。

  4、全面增强运动表现▯,无论速度还是力量都更胜一筹。举重被誉为是其它运动的“母项▯▯▯”▯▯▯,正是因为它是一项强调功能性的训练模式,让你的力量▯▯▯、爆发力▯▯、无氧耐力、柔韧性、协调性全面提升。

  5、成为“易瘦体制”,更持久地消耗卡路里▯。举重训练对肌肉的刺激效果显著,是提高基础代谢的一宝。在长期进行举重训练的情况下,哪怕坐着不动▯▯▯,卡路里也持续燃燃燃燃烧!

  6、收获满足与成就感▯▯,在训练过程中发现自我。举重强调循序渐进,每一次微小的进步都值得鼓励。在训练中更能发现自身弱点▯▯,亦可作为教练对会员身体素质进行评估的依据▯▯▯。

  7▯、帅气值满分,成为众人羡慕的焦点!健身房里大家都在练深蹲,唯独你一个人来了个抓举,顿时成为众人焦点▯,炫耀值满?分。返回搜狐,查看更多

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