健身教练学习的内容是什么?

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  0基础 到赛普健身教练主要分为私人教练、小团体私教▯。还有一种教练是团操教练或称为舞蹈教练。

  私人教练:是面向客户的一种1对1的高端收费服务▯▯▯,根据私人教练的专业和素质,每小时可收费200-2000元不等。一对一的通过询问客户目标▯▯▯、检查评估客户潜在的运动风险▯▯▯,根据客户目标及评估结果进行运动方案的设计,并通过指导和激励实现客户无法单独完成的锻炼目标▯,对客户的饮食与健身数据进行监控▯▯,帮助客户养成并保持锻炼的习惯;

  小团体私教▯:是面向客户的一种1对多的收费服务,通常一个团体私教同时带4-12个会员进行训练。这些会员有共同的训练目标,团体私教会按照他们共同的目标制定适合他们共同的训练课程,称为小团体私教。

  团操教练:是指俱乐部的操课教练▯,是面向健身房办卡会员的一项免费服务。比如:肚皮舞操课,动感单车操课▯▯,有氧搏击▯▯。等▯▯▯。

  创体健身学院位于古都西安▯▯,是中▯、西部地区唯一一家专注于私人教练培训的职业技能培训机构;为国家体育总局在西北”授权指定培训考试单位▯。健身教练要学习的课程内容中▯▯,包含了体适能基础▯、运动康复学、运动▯▯▯“营养学、运动解剖学、运动心理学▯▯▯、各部位肌肉的训练方法▯▯▯、器械使用与保护、特殊人群训练、私教小器械等很多知识技能。对于健身教练来说▯▯,除了理论内容,更为重要的还▯、是结合实践▯▯,经验的累积。

  2019-02-28展开全部基础技能:新人首先是从专业的健身技能开始学习▯▯▯,健身教练属于技能性行业,尤其是实践技能▯▯▯,非常重要,新人要从基础的理论知识开▯▯?始学习▯,比如运动营养学、运动解剖学、运动生理学等,这些都是要学习的基础的理论知识。实践技能就更多了▯▯▯,从基础的固定器械使用,到自由器械使用,还有运动之后的放松、拉伸等▯,都是新人要掌握的基础技能,很多人觉得初级技能没有什么用,如果你是这么想的话就错了,比如基础知识中的运动解剖学▯,是以后学习运动康复学必须要掌握的知识

  高级技能▯:后期需要学习的高级核心技能有功能性训练和运动康复技能,各种小器械训练,提升体适能,特殊人群的运动康复训练等▯▯▯,都是健身教练必须要掌握的。高级技能是根据当前健身房的需求趋势来设置的,健身人群已经不是以前简单的增肌减脂了,很多有亚健康的白领▯▯,需要改善身体状态,提升体适能等

  其次优秀的健身教练不仅要掌握专业的健身技能,更要提升自己的个人能力,比如学习和沟通能力。当前健身教练的技能还无法满足健身人群的需求,这就要求新人在工作岗位上不断的学习专业技能

  展开全部运动生理学▯▯▯,运动心理学▯,运动解剖学,运动营养学▯▯,器械使用,拉伸训练▯,体态评估▯▯▯,这些是基本的

  1,入学先导▯▯▯;2,运动系统学▯▯▯;3▯▯▯,负荷训练学;4▯▯,普拉提▯▯;5,孕产体适能;6,肌-骨-神经疗法▯▯▯;7,功能性(功能性地胶);8,MMA综合格斗;9▯▯,BBT力量举;10,实战销售;11,高级健美 再考取一些相关证书就没什么问题了

  展开全部健身教练要学习的第一项课程就是3D运动解剖学▯▯▯,了解人体的骨骼,肌肉,关节运转,能量换算,运动方案设定,心肺训练指引▯▯▯,等等基础▯▯▯。的理论学▯▯▯,当客户跟你提出一些问题的时候,你可以用你的专业知识来解答客户的疑惑。 第二就是力量训练▯▯,身体所有表层肌肉群的训练方法▯,胸,肩背,腿,腹,大臂等等所有”的训练技巧和方法▯▯▯,帮助你的会员达到增肌,塑形的健身效果 ▯▯▯,接下来就是小工具的功能性训练▯▯,例如,平衡半球▯▯,悬挂,功能性药球,能量沙包,泡沫轴▯▯,壶铃等小工具的“训练▯▯▯,现在健身房里跟私教进行训练的大多是女性会员比较多▯▯▯,而现在的女性会员并不喜欢大重量的力量训练▯▯,小工具的实用性,趣味性▯▯▯,和多样性更符合现在女性会员的需求,教练所掌握的课程种类越多,所把控的会员类型也就越多▯▯, 接下来就是普拉提的课程学习,普拉提是一个基础康复类的课程▯,像一些产后的孕妇以及身体体位和身体控制有问题的一些客户人群是上不了大重量的训练的▯▯,而普拉提可以改善人体功能稳定性,训练人体核心和身体控制▯▯▯,对一些运动缺乏的零基础训练会员最为合适, 接下来就是私教营销▯▯▯,私教营销就是了解健身房的运营销售模式▯,掌握开发私教客;户的销售技巧,通过情景模拟的方式来▯▯,展现在健身房真实开单的场景,让学生更好的了解自己以后的工作模式▯。 最后就是国家职业资格证书以及CPR紧急救护的培训和考核了▯,拿到健身教练的上岗证书▯,就跟私教有了驾驶证一样的,所有的大型连锁健身房都会要求健身教练必备国家职业资格认证。以上就是基础私人教练所必备的基础课程和认证。

  还是就是康复方面的课程,很多人都会问什么是康复,简单来讲▯▯,基础私教是如何带客户去训练,而私教康复就说当客户身体出现了一些运动问题和疼痛▯▯,不适合去做正常训练的时候,这时候就需要康复的课程来解决客户的问题和疼痛,比如腰肌劳损的客户▯,和产后的产妇,想这类人群如果直接上负荷训练的线GO的康复课程有以下几点

  一,肌动学▯▯▯,你会学到80+的深层肌群的功能和作用,现在人比较爱练的胸 肩 背 腿 腹 都是表层肌肉,而真正导致人身体出现疼痛和体味问题的都是深层肌肉所致▯▯▯,肌动学就是让你了解这些深层肌肉的功能和作用,对于过于紧张的肌肉进行放松▯▯▯,对过于薄弱的肌群进行训练,解决客户因深层肌群问题导致的身体疼痛和运动障碍

  二+三高级评估技术和纠正性训练▯,评估就是通过对客户身体运动问题作出的判断▯▯,从上肢模式到中轴到下肢模式对人体全身进行系统性的评估,来发现客户的运动问题,当评估出客户的问题以后▯▯▯,就要通过纠正性训练来针对性的解决客户评估出来的问题,就想医生看病一样,先诊断▯,当找出病因以后▯▯,然后对症下药,专业的健身教练必须要具备评估和纠正性训练的技术▯▯,没有评估客户身体问题就写出来的训练计划都是耍流氓

  四▯▯▯,肌能帖扎▯,说起来这项课程你可能有些陌生,那你肯定看过奥运会里面的运动员,身上“贴的彩色胶带▯▯▯,胶布都会贴在关节或顺着肌肉的走向来贴▯▯,有稳固和保护运动的关节,防止关节超伸和肌肉拉伤,促进筋膜放松和淋巴代谢,对于身体有疼痛和运动问题的客户进行快速处理和缓解

  五 ▯,普拉提呼▯▯:吸,呼吸是人体的第一功能,很多客户因为错误的呼吸模式导致导致身体问题,比如常见的胸式!呼吸,就会导致胸部的肌群长时间收缩和伸展▯▯,而核心肌群没有参与导致核心力量的薄弱,通过普拉提式呼吸就可以激▯▯▯:活人体核心肌群进行恢复性训练,对于产后的产妇和久坐办公室腰部疼痛的客户有很明显的改善

  六,临床案例分析及特殊人群护理,对于九大类俱乐部常见的特殊人群的训练▯▯,比如哮喘,心脏病▯▯▯,糖尿病,低血糖,高血压等等▯。▯。。人群的特;殊训练▯,及临床康复师的经验分析▯▯。▯▯▯。。以上就是康复课程的全部内容。

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